Mustaphin
Пользователь
 можно доверять
|
Написано от 25 Марта 2011, 00:12:21
Дома хорошо, если в часном доме, а в квартире местёнки маловато, тоже себе всегда хотел дома спортзальчик с лежаком и гантельками, но в зале получше будет и просторно и на подстрахуй человек найдётся, уже веселей 
--------------------
|
 |
| |
Валентин
Пользователь
можно доверять
 жмёт max - 80 кг.
 приседает max - 100 кг.
 тянет max - 130 кг.
|
Написано от 04 Апреля 2011, 00:12:14
Я живу в частном доме, у меня две разборные гантели, 4х5кг и 4х10кг блины турник и брусья тоже есть и ещё гиря 24кг, занимался дома 6 месецев и набрал 6кг мышечной массы, потом плюнул на расширение своего зала, я думал себе раму для преседаний замутить но стало что то в падлу, щас хожу в спорт зал, там сама отмасфера другая и есть возможность любой вес себе сделать и есть кому подстраховать или фарсирование сделать, дома далеко не уйдеш так что пустая трата денег, дома можно отжиматься от пола, качать прес если хорошая погода можно и на турник с брусьями сходить поутрам бегать, этого предостаточьно будет
--------------------
Относитесь к легким весам как к тяжёлым, и тогда тяжелые веса будут легкими.
|
kool
Пользователь
жмёт 130 кг.
приседает 200 кг.
тянет 215 кг.
|
Написано от 14 Апреля 2011, 19:07:28
SHARPEJ написал:
Небольшой домашний спортзал, для занятий фитнесом или бодибилдингом, можно легко организовать у себя в квартире.Для этого не обязательно покупать дорогостоящие многофункциональные силовые фитнес тренажеры.Достаточно, просто купить 2 разборные гантели, подходящих к вашим физическим возможностям (желательно, что бы блины к гантелям были не только 10-20 кг, но и 2,5 кг ). Также необходимо приобрести штангу с набором весов по вашим физическим возможностям, турник и скамью для жима лежа (с регулировкой наклона / или ), стойку для штанги (с регулировкой высоты), вот Вам и получился домашний спортзал, в котором все базовые фитнес или бодибилдинг упражнения, на любую группу мышц, вы сможете выполнять в удобной для вас обстановке, было бы только желание. Достаточно пары гантелей штанга не нужна
|
Mihan123
Пользователь
можно доверять
|
Написано от 14 Апреля 2011, 20:08:36
kool написал:
SHARPEJ написал:
Небольшой домашний спортзал, для занятий фитнесом или бодибилдингом, можно легко организовать у себя в квартире.Для этого не обязательно покупать дорогостоящие многофункциональные силовые фитнес тренажеры.Достаточно, просто купить 2 разборные гантели, подходящих к вашим физическим возможностям (желательно, что бы блины к гантелям были не только 10-20 кг, но и 2,5 кг ). Также необходимо приобрести штангу с набором весов по вашим физическим возможностям, турник и скамью для жима лежа (с регулировкой наклона / или ), стойку для штанги (с регулировкой высоты), вот Вам и получился домашний спортзал, в котором все базовые фитнес или бодибилдинг упражнения, на любую группу мышц, вы сможете выполнять в удобной для вас обстановке, было бы только желание. Достаточно пары гантелей штанга не нужна
--------------------
Для меня король всех методов - читинг!
|
Максимильян
Пользователь
жмёт 65 кг.
приседает 95 кг.
тянет 102.5 кг.
|
Написано от 16 Апреля 2011, 00:12:08
Weps написал:
efremcv написал:
У меня дома есть такой тренажерный за(дом частный) Стойки для жима как и скамью я сделал сам из профтрубы еще у меня есть брусья)) стойки для приседа и помост для становой.
"турник даже не обязателен " как это не надо а широчайшие??
Тяга штанги в наклоне,тяга Т-грифа,тяга гантели - вот тебе широчайшие
Все перечисленное не полностью охватывает широчайшую
А подтягивание лучше всего дополняет тренировку этих мышц
--------------------
|
vov4ik92
Пользователь
|
Написано от 26 Мая 2011, 13:01:56
Я дома себе все сделала:турник, брусья (просто вкопал 2 бревна), грушу тоже сам сделал,у меня есть 3 разборные ганлели, пару эспандеров)
|
vov4ik92
Пользователь
|
Написано от 01 Июня 2011, 19:07:38
|
|
|
 Реклама на сайте от 3 рублей
|
