SHARPEJ
Администратор
 можно доверять
 жмёт 175 кг.
 приседает 200 кг.
 тянет 180 кг.
|
Написано от 15 Марта 2011, 18:06:06
Мотивация это психологическая особенность, которая возбуждает наш организм к действию в направлении к поставленной перед собой задачей; которая в свое время дает нашим действиям направленность.
Мотивация №1: Ваша Цель
К данной мотивации принадлежат исключительно все, даже если вы уже начали свои занятия, то это точно вам поможет. Выберите себе кого-нибудь на роль вашего кумира. Распечатайте себе картинку с изображением тела, которое вы хотели бы иметь — и всегда помните о ней. Также вам поможет, если вы поставите это изображение в ванне, на зеркале в комнате или на холодильнике. Это метод очень старый и для многих атлетов довольно эффективный. Особенно подойдет вам, если вы сидите на диете: нехитрый прием который поможет вам не пихать в себя лишнего и не нужного.
А вы знаете сколько плюсов от того, что вы тренируетесь и едите правильно? Оптимизация каждой клетки вашего тела поможет максимально улучшить и повысить вашу иммунную систему. Проще говоря, вы будете на много меньше болеть.
Мотивация №2: Тренировки
Слушайте во время тренировок вашу любимую музыку. Как только вы начинаете тренировку, вы обязательно должны включать любимую музыку. Она поможет оставаться в хорошем настроении и придаст еще большее желания заниматься. Периодически меняйте её. Будьте уверены, это поможет вам сделать несколько дополнительных упражнений.
Найдите себе приятеля, с которым вы будете ходить в спортзал. Если никто из ваших знакомых не хочет заниматься, то можете завязать дружеские отношения с кем-то из спортзала. Ведь люди в спортзале тоже и так же стараются достичь тех же намеченных целей, что и вы. Приятель в спортзале поддержит вас и даже поможет не пропускать тренировки.
Всегда помните ваши цели! Во время тренировок, не забывайте, для чего и почему вы всем этим занимаетесь. Если вы не думаете постоянно об этом , то вы и вовсе рискуете потерять вашу цель и возможно появление соблазна все забросить. Представляйте себе результат. Испытывайте себя. Когда вы делаете успехи в зале, вы чувствуете себя на много увереннее.
Мотивация №3: Результаты
Вы должны все записывать: начиная от взятого веса и заканчивая процентным соотношением жира в теле. Все это для того, чтобы сравнивать результаты за некоторые периоды времени. Но это все мелочи против сравнения ваших фото “до” и “после”. Очень приятно иногда видеть разницу. Ваши успехи прибавят еще больше желания дальше заниматься и прогрессировать! Для того, чтобы бодибилдинг превратился в привычку, вам понадобится пройти все эти 3 уровня мотивации.
--------------------
Тяжёлые тренировки-эта залог красивого тeло
|
 |
| |
Mihan123
Пользователь
можно доверять
|
Написано от 15 Марта 2011, 18:06:30
+100
--------------------
Для меня король всех методов - читинг!
|
JustD
Пользователь
можно доверять
|
Написано от 08 Апреля 2011, 13:01:05
у меня никогда не было проблем с мотивацией
всегда в день тренировки отличное настроение и предвкушение
|
Mihan123
Пользователь
можно доверять
|
Написано от 08 Апреля 2011, 16:04:20
DeMON-DaNGER написал:
Без мотивации тяжело)
Полностью согласен!
Однажды на тренировку пошел без настроения, так даже противило от упражнений!
--------------------
Для меня король всех методов - читинг!
|
|
|
 Реклама на сайте от 3 рублей
|
